Супер-программа, с помощью которой всего за 1,5 месяца несложных занятий живот станет плоским и подтянутым. Программа включает в себя упражнения для прямых, косых и нижних мышц живота, с увеличением нагрузки и скорости выполнения с каждой неделей.
# Упражнения
В статье описаны 7 упражнений для бедер и ягодиц, которые помогут убрать излишки жира, укрепить мышцы спины и пресса, а также подтянуть боковой пресс. Описаны подробные инструкции по выполнению каждого упражнения.